- Vitamina B-1 (Tiamina)
- Vitamina B-2 (Riboflavina)
- Vitamina B-3 (Niacina)
- Vitamina B-5 (Àcid Pantotènic)
- Vitamina B-6 (Piridoxina)
- Vitamina B-8 H (Biotina)
- Vitamina B-9 (Àcid fòlic)
- Vitamina B-12 (Cianocobalamina)
Els dolços contenen una gran quantitat de vitamina B, com per exemple:
- - El donut de xocolata: Que conté una gran part de vitamina B-12
- - El sucre: Conté Vitamina B-12 i vitamina B-6
- - Les melmelades: Que contenen una part de Vitamina B-5 i B-12
- - La crema Anglesa: També conté part de la vitamina B-6 i de la vitamina B-12
A part dels dolços,
també hi ha aliments que contenen vitamina B, com per exemple:
- - Els fruits secs i els llegums, que són una de les fonts més riques amb les vitamines B-1 i B-12.
- - Els aliments procedents dels animals; carn, làctics i derivats, contenen les vitamines B-1 i B-3.
Està demostrat
científicament que les persones que mengen vitamina B (dels 8 tipus que s’han presentat
abans) els hi piquen menys els mosquits. A l’hora de l’enquesta dels mosquits, varem
plantejar la nostra pròpia hipòtesi, dient que la gent que menjava més productes
salat, els hi picaven menys els mosquits, encara que no estava comprovat
científicament. Així doncs vam anar a un especialista i ens va dir que
l’alimentació no influïa en la major part dels casos, però que estava comprovat
que les persones amb alts nivells de vitamina B els piquen menys els mosquits.
Cal remarcar també, que
la vitamina B més eficient com antimosquits és la v.B-6, que es troba en el germen
de blat, carn, ous, peix i verdures, llegums, nous, aliments rics en cereals
integrals, al igual que en els pans i cereals enriquits.
No hay comentarios:
Publicar un comentario